アタシのアシタ

昨日、昼休みに
ふらふらと散歩に出たら
都庁の近くで
色づいた葉を見つけました。


最近やたらと眠いです。
冬眠でもするんじゃないかと思うくらい(^_^;)

睡眠時間は３の倍数がいいと聞いたことがあります。
いつもだいたい６時間なのでいいかと思っていますが
７時間は寝ないとだめとかいう話も聞いたことがあるので
やっぱり足りないのかも。

ちゃんと寝ないと

脳に貯まった情報が十分に整理されない

そうですから、
すっきりしたなあと思えるまで
ちゃんと睡眠を取りたいものです。

昼休みなどに仮眠する時は
１５分が最適だったと思います。
レム催眠とかノンレム催眠とかの関係でしょうかね。

今日は散歩しないで、ご飯食べたら仮眠してみようかな。
起きないと大変だから
ちゃんとアラームかけとかないとですが(^_^;)